PROGRAM ZA KNJIGOVODJE - višečasovno sedenje
Svesni smo da u vašem poslu većinu vremena provodite sedeći za radnim stolom, što može dovesti do raznih problema, uključujući bolove u leđima. Zato želimo da vam predstavimo naš poseban program koji će vam pomoći da se suočite sa izazovima višesatnog sedenja i naučite efikasne tehnike za smanjenje bola u leđima.
Naš program pruža sveobuhvatan pristup rešavanju problema VIŠEČASOVNOG SEDENJA i fokusira se na održavanje zdravlja, povećanje udobnosti i poboljšanje produktivnosti u vašoj knjigovodstvenoj agenciji. Evo nekoliko ključnih benefita koje naš program može pružiti:
Pravilno držanje tela: Kroz naše specijalizovane vežbe i tehnike, naučićete kako pravilno sedeti za radnim stolom, održavajući pravilan položaj kičme, vrata i ramena. Ovo će smanjiti opterećenje na leđima i olakšati pritisak na kičmu, što će rezultirati smanjenjem bola i nelagodnosti.
Jačanje mišića leđa i trbuha: Naš program se fokusira na vežbe koje jačaju mišiće leđa i trbuha, koji igraju ključnu ulogu u održavanju pravilnog držanja tela i podrške kičmi. Ojačani mišići leđa pružaju stabilnost kičmi i smanjuju rizik od povreda i bola.
Tehnike istezanja i relaksacije: Učićemo vas efikasnim tehnikama istezanja koje će opustiti napete mišiće i smanjiti pritisak na kičmu. Ove tehnike će vam pomoći da se oslobodite stresa i napetosti koji mogu pridoneti bolovima u leđima.
Pravilno podešavanje radnog okruženja: Pored vežbi, naučićete i o pravilnom podešavanju radnog mesta kako biste smanjili stres na leđima. Naši stručnjaci će vam pružiti savete o ergonomiji radnog prostora, uključujući pravilno postavljanje stolice, monitora i tastature.
Edukacija o preventivnim merama: Dobijate pristup vrednim informacijama o tome kako održavati zdravu kičmu i smanjiti rizik od povreda. Razumevanje važnosti pravilnog držanja tela i primena preventivnih mera će vam pomoći da se izborite sa bolovima u leđima i poboljšate opšte zdravlje.
NEKI OD UZROKA BOLA U LEDJIMA....
NEKI UZROCI KOJI DOVODE DO BOLA U LEDJIMA SU:
- – VIŠEČASOVNO SEDENJE
- – NEPRAVILNI POLOŽAJI U TOKU RADA
- – POLOŽAJI KOJI SU UZROČNICI MIŠIĆNOG SPAZMA
- – SLABI LEDJNI I STOMAČNI MIŠIĆI
- – NEDOVOLJNO FIZIČKE AKTIVNOSTI
- – STRES I MENTALNA NAPETOST
NAJČEŠĆE SU TO:
- – BOL U VRATU I RAMENOM POJASU
- – BOL U GORNJEM DELU LEDJA
- – BOL U RUKAMA I LAKTOVIMA
- – BOL U DONJEM DELU LEDJA
- – BOL U KOLENIMA
- – UKOČENOST I NEPRIJATNOST CELIH LEDJA
- ERGONOMIJA RADNOG MESTA - pravilno postavljanje radnog okuženja
- RELAKSACIONI POLOŽAJI
- PRAVILNO OBAVLJANJE DNEVNIH AKTIVNOSTI - na poslu i posle radnih aktivnosti
- PROGRAMI VEŽBI - office paketi - kraćeg trajanja ( istezanje, jačanje, relaksacija )
- PROGRAMI VEŽBI - home paketi - dužeg trajanja ( istezanje, jačanje, relaksacija )
- PROGRESIVNA MIŠIĆNA RELAKSACIJA
- ANTISTRES PROGRAM - autogeni trening
- PODRŠKA TERAPEUTA
PROGRAMI DOSTUPNI 24 H-7 DANA U NEDELJI
- — PROGRAMI – DOSTUPNI 24H
- – SVAKOG DANA
- – ONLINE PLATFORMA ZA VEŽBANJE
- – DOSTUPNO SA SVIH UREDJAJA
- — AUDIO, VIDEO I PDF FORMAT
- – PRISTUP PROGRAMIMA BILO GDE I BILO KADA
pogledajte kratak video o programu..
O NAMA
Mi smo tim fizioterapeuta sastavljen da Vam pomogne da otklonite ili sprečite bolove u telu koji su posledica savremenog načina života. Imamo višegodišnje iskustvo u izradi programa kod diskus hernije, lumbalnog i cervikalnog sindroma, lumboišialgije, bolovima u laktovima, ramenima, kolenima, deformitetima tela.
Ovi programi mogu da vam pomognu da otklonite bolove u ledjima. U okviru svakog programa je i deo namenjen edukaciji u cilju sticanja zdravih navika u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
Ovi programi imaju preventivno delovanje u cilju sprečavanja bolova, koji su većini ljudi ometajući u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
NADAMO SE DA ĆETE NAM POKLONITI SVOJE POVERENJE