PROGRAM ZA VRAT I GORNJI DEO LEDJA

PROGRAM KOJI ĆE VAM POMOĆI DA SE OSLOBODITE BOLA U VRATU I GORNJEM DELU LEDJA

DA LI IMATE :

  • – NAPETOST U VRATU 
  • – BOL U RAMENOM POJASU
  • – BOL U GORNJEM DELU LEDJA
  • – BOL U LAKTOVIMA
  • – NEPRAVILNO DRŽANJE
  • – SLABE LEDJNE MIŠIĆE
  • – DISKUS HERNIJU, CERVIKALNI SINDROM, UKOČENOST VRATNOG DELA I GORNJEG DELA LEDJA
  • – NEDOVOLJNO VREMENA ZA FIZIČKU AKTIVNOST..

NEKI OD UZROKA PROBLEMA...

  • – VIŠEČASOVNO SEDENJE
  • – NEPRAVILNI POLOŽAJI U TOKU RADA
  • — NEPRAVILNI POLOŽAJI U TOKU ODMORA
  • – POLOŽAJI KOJI SU UZROČNICI MIŠIĆNOG SPAZMA
  • – SLABI LEDJNI MIŠIĆI
  • – NEDOVOLJNO FIZIČKE AKTIVNOSTI
  • – STRES I MENTALNA NAPETOST
  •  
  • – POTREBNO JE OTKLONITI SVE UZROČNIKE U TOKU DANA KOJI DOVODE DO ZAUZIMANJA NEPRAVILNIH POLOŽAJA ILI ZADRŽAVANJE U NEKIM POLOŽAJIMA KOJI MOGU DA IZAZOVU BOL U VRATU I GORNJEM DELU LEDJA.
  • –  POTREBNO JE JAČANJE MIŠIĆA VRATA, RAMENOG POJASA I GORNJEG DELA LEDJA. JAČANJE, ISTEZANJE I OPUŠTANJE OVIH MIŠIĆA ĆE OBEZBEDITI PRAVILNE POLOŽAJE U TOKU DANA I UMANJITE BOLOVE OVOG DELA TELA…
SADRŽAJ PROGRAMA

SADRŽAJI PROGRAMA:

  • – PROGRAMI EDUKACIJE I PREVENCIJE
  • – PROGRAMI VEŽBI ZA DONJI DEO LEDJA
  • – PROGRAMI VEŽBI JAČANJA STOMAČNIH MIŠIĆA
  • – PROGRAMI VEŽBI ZA KARLIČNI POJAS
  • – PROGRAMI ISTEZANJA
  • – BRZI PROGRAM OD 15 MINUTA
  • — OFFICE I HOME VEŽBE
  • – E BOOK
  • – PREPORUKE ZA SVAKI DAN 
  • — PRAILNI POLOŽAJI U TOKU RADA

PROGRAM DOSTUPAN 24H - 7 DANA U NEDELJI...

  • PROGRAMI – DOSTUPNI 24H
  • – SVAKOG DANA
  • – ONLINE PLATFORMA ZA VEŽBANJE
  • – DOSTUPNO SA SVIH UREDJAJA
  • — AUDIO, VIDEO I PDF FORMAT 
  • – VEŽBAJTE BILO GDE I BILO KADA
  • — BEZ REKVIZITA U PAUZAMA 
  • – POTREBNA PROSTIRKA
  • – PEŠKIR
  • – VODA
  • – PROVETRENA PROSTORIJA
  • – MALA LOPTA (ili bez)
  • – PALICA (ili bez) 
VIDEO O PROGRAMU

O NAMA....

FIT ELEMENT – KINEZITERAPIJA

Mi smo tim fizioterapeuta sastavljen da Vam pomogne da otklonite ili sprečite bolove u telu koji su posledica savremenog načina života. Imamo višegodišnje iskustvo u izradi programa kod diskus hernije, lumbalnog i cervikalnog sindroma, lumboišialgije, bolovima u laktovima, ramenima, kolenima, deformitetima tela. 

Ovi programi mogu da vam pomognu da otklonite bolove u ledjima. U okviru svakog programa je i deo namenjen edukaciji u cilju sticanja zdravih navika u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. 

Ovi programi imaju preventivno delovanje u cilju sprečavanja bolova, koji su većini ljudi ometajući u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

NADAMO SE DA ĆETE NAM POKLONITI SVOJE POVERENJE