INDIVIDUALNA IZRADA PROGRAMA
- grudna desna skolioza
- vratni deo
U OKVIRU OVOG PROGRAMA DOBIJATE:
- program vežbi za prvi dan u nedelji
- program vežbi za drugi dan u nedelji
- program vežbi za treći dan u nedelji
- vežbe jačanja stomačnih mišića
- vežbe istezanja
- edukacija – e book
- podrška
ZA VEŽBANJE JE POTREBNO DA OBEZBEDITE:
- prostirku
- vodu za hidrataciju
- provetrenu prostoriju
PRATITE SLEDEĆA PRAVILA:
- disanje prilagodite
- brzinu pokreta prilagodite, brzina nije važna, odnosno sporije je bolje
- pažljivo izvodite pokrete
- puna amplituda nije važna
- vežno je stegnuti deo tela koji je aktivan
- napravite pauzu izmedju vežbi
- zaustavite vežbe ako osetite neke neprijatnosti
- vežbajte u granicama prijatnosti
- maksimalni broj ponavljanja je 20
- maksimalni broj serija je 3
ZA SVE INFORMACIJE I PODRŠKU PIŠITE NA MAIL : zdravaledjakinezi@gmail.com
ZABRANJENO JE SVAKO KOPIRANJE, DELJENJI ILI UPOTREBA OVOG MATERIJALA !!!
Course Features
- Lectures 9
- Quizzes 0
- Duration 50 sati
- Skill level All levels
- Language SRPSKI
- Students 24
- Assessments Yes
