tehnike sprečavanja deformiteta tela kod dece prekškolskog i školskog uzrasta...

sedenje i nepravilno držanje...

Deca danas sve više aktivnosti obavljaju sedeći i često se ponavljaju nepravilno izvedne radnje – hodanje, sedenje, obuvanje, oblačenje, položaji u toku učenja ili igre, nošenje rančeva… Izostanak posturalnih vežbi i sprovedjenje zdravih navika vode do strukturalnih deformiteta koji su sve češći u fazama rasta i razvoja. 

📍 ZAŠTO JE OVO TEMA O KOJOJ MORAMO DA PRIČAMO?

Deca danas provode sate i sate sedeći:
📚 u školi
📱 uz telefone i tablete
🎮 uz igrice
📺 ispred TV-a

Sedenje samo po sebi nije problem, ali način na koji deca sede – jeste.
Nepravilno držanje u ranom uzrastu može dovesti do:
🔸 deformiteta kičmenog stuba
🔸 bola u leđima i ramenima
🔸 nepravilnog rasta
🔸 glavobolja
🔸 umora i pada koncentracije

A sve to utiče i na samopouzdanje i energiju deteta.

🎒 KADA JE VREME ZA REAGOVANJE?

✅ Ako dete često sedi zgrbljeno
✅ Ako se žali na bol u leđima, vratu ili ramenima
✅ Ako primećujete da telo “pada” dok sedi
✅ Ako stalno menja položaj, ne može da sedi mirno
✅ Ako glava ide napred, ramena su spuštena, leđa zaobljena

Ne čekajte da se problem razvije – prevencija je jednostavnija od lečenja.

PROGRAM CORRECT - FIX POSTURE ...

deformiteti tela kod dece...

U današnje vreme deca sve više vremena provode sedeći – u školi, uz ekran, dok rade domaće zadatke ili igraju igrice. Nedostatak kretanja i loše navike tokom sedenja dovode do poremećaja u razvoju kičmenog stuba i tela, kao što su:

  • Kifoza (pogrbljenost)

  • Skolioza (bočna iskrivljenja)

  • Lordoza (prevelika zakrivljenost donjih leđa)

  • Nepravilan hod i ravna stopala

  • Slaba mišićna kontrola i loša koordinacija

Ovo nisu samo estetski problemi. Oni utiču na disanje, koncentraciju, samopouzdanje i kasniji kvalitet života.

Zato je nastao program ISPRAVI SE – POPRAVI DRŽANJE – osmišljen da bude zabavan, edukativan i efikasan, i da decu nauči kako da se pravilno kreću i sede, a roditelje kako da ih u tome podrže.

terapeutske vežbe za bolje držanje..

🔎 ŠTA SU TERAPEUTSKE VEŽBE?

To su ciljane, stručno vođene vežbe koje imaju za cilj:
🔹 korekciju lošeg držanja
🔹 prevenciju deformiteta kičme
🔹 ravnotežu mišićnog tonusa
🔹 jačanje dubokih mišića trupa i leđa
🔹 razvijanje svesnosti o telu

Razlika u odnosu na “obične” vežbe je u prilagođenosti uzrastu deteta, njegovim individualnim potrebama i ciljevima rasta i razvoja.

PROGRAM PREVENTIVNIH MERA

📘 SADRŽAJ PROGRAMA:

  1. EDUKACIJA ZA RODITELJE

    • Faze razvoja kičme i tela kod dece

    • Na šta obratiti pažnju tokom rasta

    • Kako prepoznati rane znakove problema

    • Kako organizovati radni prostor deteta

  2. PRAKTIČNI DEČJI MODUL

    • Posturalne vežbe kroz igru i zabavu

    • Vežbe disanja i stabilnosti

    • Pravilno sedenje, hodanje, podizanje tereta

    • Kratke rutine za jutro i veče

  3. PRAVILNE DNEVNE NAVIKE

    • Kako se sedi za školskim stolom

    • Pravilan odnos prema telefonu/tabletu

    • Aktivnosti koje jačaju telo i ispravljaju držanje

    • Smernice za igru na zdrav način

  4. PODRŠKA I PRILAGODLJIVOST

    • Program prilagođen uzrastu (5–16 godina)

    • Vežbe su jednostavne i zabavne, bez opasnosti

    • Roditelji dobijaju jasne smernice kako da učestvuju i motivišu dete

program FIX YOURSELF - FIX YOUR POSTURE ...

🎯 KAKO MOŽEMO POMOĆI DECI?

🔹 Edukacija dece i roditelja o pravilnom sedenju
🔹 Posturalne vežbe koje jačaju mišiće i ispravljaju držanje
🔹 Praktične tehnike za sedenje u školi, kod kuće i tokom igranja
🔹 Uređenje prostora (stolica, sto, ekran) u skladu sa dečjim uzrastom
🔹 Igre i pokreti koji aktiviraju telo, a ne opterećuju kičmu

PRIJAVITE SE...

👉 Prijavi svoje dete za program “ISPRAVI SE – POPRAVI DRŽANJE”
👩‍🏫 Učimo ih pravilnom sedenju, kretanju i držanju – na način koji im je blizak i zabavan.
📩 Piši mi u inbox da zakažemo prvi pregled ili online konsultaciju!

MEMBERSHIP.