POLOŽAJI ZA SPAVANJE Položaj u kojem spavate može značajno uticati na vaše opšte zdravlje, uključujući i mogućnost pojave bola u vratu, ramenima i gornjem delu leđa. Evo nekoliko nepravilnih položaja tokom spavanja i kako mogu uticati na bol u tim
KAKO VAM ISTEZANJE LEDJA MOŽE POMOĆI…. Očuvanje fleksibilnosti: Dugotrajno sedenje može dovesti do smanjenja fleksibilnosti mišića i zglobova u području leđa. Istezanje pomaže očuvanju i poboljšanju pokretljivosti, čime se smanjuje krutost i održava funkcionalnost leđa. Prevencija bolova i nelagodnosti: Osobe
“Svesnost o držanju tela” odnosi se na pažnju koju pojedinac posvećuje svom položaju tela tokom obavljanja sedenih radnih aktivnosti. Ova svesnost igra ključnu ulogu u prevenciji problema s kičmom i održavanju opšteg zdravlja. Ravnoteža između opuštanja i održavanja pravilnog položaja