branislavajevtovic Arhive - PROGRAMI ZA LEDJA

26 dec

VIŠEČASOVNO SEDENJE – promena položaja

By PROGRAMI ZA LEDJA
In PROGRAMI ZA LEDJA, programi za zaposlene
0 comment

Promena položaja sedenja tokom radnog dana važna je za očuvanje zdravlja i prevenciju problema s kičmom, mišićima i zglobovima. Evo nekoliko pravila koja se mogu primeniti na sve osobe koje obavljaju radne aktivnosti sedeći: Redovne pauze: Ustanite i

25 dec

Pravilno sedenje u radnom okruženju

Pravilno sedenje u radnom okruženju ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji problema kao što su bolovi u leđima, vratu, ramenima i drugim delovima tela. Evo nekoliko ključnih elemenata pravilnog sedenja : Podesiva stolica: Odaberite stolicu

05 dec

PILATES

Pilates je jedan od popularnijih programa…. Rezultati ovog načina vežbanja opravdavaju njegovu popularnost medju svim starosnim grupama. Za rekreativnce predstavlja odličnu dopunu svim programima, a za osobe koje imaju problema sa ledjima, savršeno rešenje. Pilates vežbe imaju svoja pravila izvodnjenja…

06 jan

TERAPEUTSKI PROGRAM ZA LEDJA

12 jun

CERVIKALNI SINDROM

Kineziterapija kod cervikalnog sindroma obuhvata programe vežbi koje istežu i jačaju mišiće, tetive i ligamente ovog dela tela. Kombinacijom različitih vežbi treba da se obezbedi opuštanje napetosti i poboljšanje pokretljivosti. Vratna kičma se sastoji od sedam pršljenova koji nose oznake od C1

12 jun

DISKUS HERNIJA

DISKUS HERNIJA ISPUPČENJE ILI HERNIJACIJA DISKA SADRŽAJ PRITISKA NERV ILI KIČMENU MOŽDINU I POSLEDICA JE BOL Intervertebralni (medjupršljenski disk) ima ulugu amortizera izmedju dva pršljena. Sastavlljen je od opne, mase i jezgra. Tokom vremena (sa starenjem) dolazi do promena u

branislavajevtovic

TEHNIKE ZA SPREČAVANJE I OTKLANJANJE BOLA U LEDJIMA