programizaledja@gmail.com
Login/Register
NECK AND BACK PAINNECK AND BACK PAIN
  • NECK AND BACK PAIN
  • O NAMA
  • PROGRAM FOR THE WHOLE BACK
  • VRAT I GORNJI DEO LEDJA – kompletan program
  • LOWER BACK PAIN – this is important…
  • KOMPANIJE
  • PAMETNO SEDENJE .. oslobodi se napetosti u vratu i ledjima….
  • Blog
  • KONTAKT
    • KALENDAR ZA ZAKAZIVANJE – besplatne konsultacije
    • NEWSLETTER
  • Login/Register
  • SHOP
Back
  • NECK AND BACK PAIN
  • O NAMA
  • PROGRAM FOR THE WHOLE BACK
  • VRAT I GORNJI DEO LEDJA – kompletan program
  • LOWER BACK PAIN – this is important…
  • KOMPANIJE
  • PAMETNO SEDENJE .. oslobodi se napetosti u vratu i ledjima….
  • Blog
  • KONTAKT
    • KALENDAR ZA ZAKAZIVANJE – besplatne konsultacije
    • NEWSLETTER
  • Login/Register
  • SHOP
  • Home
  • medjuprsljenskidisk

medjuprsljenskidisk

14 Apr

ZDRAVLJE LEDJA JE VAŽNO…

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, diskus hernija, ISTEZANJE LEDJA, KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA, TEAPEUTSKE VEŽBE
  • 0 comment
ZDRAVLJE LEDJA je važno – vodič za bezbolna i snažna ledja… Bol u leđima nije rezervisan samo za starije osobe. Danas sve više mladih, aktivnih ljudi provodi dane sedeći, radeći u nepravilnom položaju, zanemarujući signale koje im telo šalje. Zdravlje
Read More
  • Share:
06 Apr

VIŠEČASOVNO SEDENJE – saveti….

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, ISTEZANJE LEDJA, KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA, TEAPEUTSKE VEŽBE
  • 0 comment
🪑 Višečasovno sedenje – kako sačuvati zdravlje kičme i održati energiju tokom dana U današnjem svetu, mnogi od nas provode veći deo dana sedeći – za računarom, u kolima, na sastancima, ili pred televizorom. Iako deluje bezazleno, dugotrajno sedenje može
Read More
  • Share:
06 Apr

SAVETI ZA OSOBE SA BOLOM U LEDJIMA..

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, ISTEZANJE LEDJA, KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA, TEAPEUTSKE VEŽBE
  • 0 comment
✅ Saveti za osobe sa diskus hernijom u vratu i leđima 1. Konsultujte se sa lekarom ili fizioterapeutom 🔍 Potrebna medicinska procena: Pre nego što započnete bilo koji plan vežbanja, važno je da se konsultujete sa lekarom ili fizioterapeutom koji
Read More
  • Share:
20 Apr

LOŠE DRŽANJE TELA i bol u ledjima….

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA
  • 0 comment
BOL U LEDJIMA Da biste izbegli ove probleme, važno je pratiti nekoliko koraka, uključujući pravilno podešavanje radnog mesta prema ergonomskim standardima, redovne pauze za istezanje i promenu položaja tela, kao i svesnost o držanju tela tokom rada. Ovi koraci mogu
Read More
  • Share:
06 Apr

5 OSNOVNIH VEŽBI ZA BOL U GORNJEM DELU LEDJA

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In ISTEZANJE LEDJA, KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA
  • 0 comment
UZROCI ZA BOL U VRATU, RAMENOM POJASU I GORNJEM DELU LEDJA Loša postura: Dugotrajno sedenje ili stajanje sa lošom posturom može opteretiti mišiće u vratu, ramenima i gornjem delu leđa, što može dovesti do bola. Npr. kriva postura dok radite
Read More
  • Share:
17 Mar

JUTARNJA UKOČENOST – šta možete da uradite….

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, ISTEZANJE LEDJA, KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA
  • 0 comment
JUTARNJA UKOČENOST JE ČEST PROBLEM I PRATEĆI SIMPTOM KOD OSOBA KOJE IMAJU DEGENERATIVNE PROMENE U VRATU I LEDJIMA… Jutarnja ukočenost je osećaj krutosti i nelagodnosti u zglobovima i mišićima nakon buđenja. Može trajati od nekoliko minuta do sat vremena ili
Read More
  • Share:
10 Feb

PRAVILNO PODIZANJE TEŽINE

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, PROGRAMI ZA LEDJA
  • 0 comment
Pravilno podizanje težine sa poda je ključno kako biste izbegli povrede i održali pravilan položaj tela. Evo koraka za pravilno podizanje težine sa poda: Podesite položaj tela: Stanite ravno pored predmeta koji podižete, držeći se nogu širine ramena. Gledajte pravo
Read More
  • Share:
10 Feb

BOL U LAKTU

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, ISTEZANJE LEDJA, PROGRAMI ZA LEDJA, programi za zaposlene
  • 0 comment
Učestalost bola u laktu kod osoba koje provode veći deo dana u sedećem položaju može varirati u zavisnosti od različitih faktora, uključujući individualne karakteristike, radne navike, ergonomiju radnog okruženja i prisustvo prethodnih povreda ili stanja. Teniski lakat (lateralni epikondilitis): Ova
Read More
  • Share:
25 Dec

Pravilno sedenje u radnom okruženju

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In KINEZITERAPIJA
  • 0 comment
Pravilno sedenje u radnom okruženju ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji problema kao što su bolovi u leđima, vratu, ramenima i drugim delovima tela. Evo nekoliko ključnih elemenata pravilnog sedenja : Podesiva stolica: Odaberite stolicu sa podesivom visinom
Read More
  • Share:
12 Jun

CERVIKALNI SINDROM

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA
  • 0 comment
Kineziterapija kod cervikalnog sindroma obuhvata programe vežbi koje istežu i jačaju mišiće, tetive i ligamente ovog dela tela. Kombinacijom različitih vežbi treba da se obezbedi opuštanje napetosti i poboljšanje pokretljivosti. Vratna kičma se sastoji od sedam pršljenova koji nose oznake od C1
Read More
  • Share:
  • 1
  • 2
  • >

NAJNOVIJE OBJAVE

bol u donjem delu ledja
LOWER BACK – PROGRAM
06Jun,2026
sedenje i bol u ledjima
SITTING AND BACK PAIN – this is important…
31May,2026
bol u donjem delu ledja
LOWER BACK PAIN – this is important…
31May,2026

TEHNIKE ZA SPREČAVANJE I OTKLANJANJE BOLA U LEDJIMA

PHYSIOTHERAPIST

ELIVIDA HEALTH LTD

128 City Road, London, United Kingdom, EC1V 2NX

 

saradnja sa pravnim licima

VICTORIA LINEA, DOO Beograd

Glavna 37-2

Matični broj: 22022032

 

programizaledja@gmail.com

 

  • NECK AND BACK PAIN
  • O NAMA
  • PROGRAM FOR THE WHOLE BACK
  • VRAT I GORNJI DEO LEDJA – kompletan program
  • LOWER BACK PAIN – this is important…
  • KOMPANIJE
  • PAMETNO SEDENJE .. oslobodi se napetosti u vratu i ledjima….
  • Blog
  • KONTAKT
    • KALENDAR ZA ZAKAZIVANJE – besplatne konsultacije
    • NEWSLETTER
  • Login/Register
  • SHOP
  • NECK AND BACK PAIN
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Refund and Returns policy
  • Accessibility Statement
  • Affiliate Disclosure
  • Customer Support
  • This program is for educational purposes only and is not a substitute for medical advice
  • Cookie Policy (EU)

Manage Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
  • Manage options
  • Manage services
  • Manage {vendor_count} vendors
  • Read more about these purposes
View preferences
  • {title}
  • {title}
  • {title}