programizaledja@gmail.com
Login/Register
NECK AND BACK PAINNECK AND BACK PAIN
  • NECK AND BACK PAIN
  • ABOUT US..
  • PROGRAM FOR THE WHOLE BACK
  • NECK AND UPPER BACK PROGRAMS
  • LOWER BACK PAIN – this is important…
  • COMPANIES
  • Blog
  • CONTACT
    • KALENDAR ZA ZAKAZIVANJE – besplatne konsultacije
    • NEWSLETTER
  • Login/Register
  • SHOP
Back
  • NECK AND BACK PAIN
  • ABOUT US..
  • PROGRAM FOR THE WHOLE BACK
  • NECK AND UPPER BACK PROGRAMS
  • LOWER BACK PAIN – this is important…
  • COMPANIES
  • Blog
  • CONTACT
    • KALENDAR ZA ZAKAZIVANJE – besplatne konsultacije
    • NEWSLETTER
  • Login/Register
  • SHOP
  • Home
  • Author: PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • Page 4

PHYSIOTHERAPIST - back pain

10 Feb

MASAŽA I BOL U LEDJIMA – kako vam može pomoći

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, PROGRAMI ZA LEDJA
  • 0 comment
Masaža i bol u leđima – kako pomaže? Masaža je jedan od najefikasnijih prirodnih načina za ublažavanje bola u leđima, jer poboljšava cirkulaciju, smanjuje napetost mišića i podstiče opuštanje. Kako masaža pomaže kod bolova u leđima? ✅ Opušta zategnute mišiće
Read More
  • Share:
10 Feb

PRAVILNO PODIZANJE TEŽINE

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, PROGRAMI ZA LEDJA
  • 0 comment
Pravilno podizanje težine sa poda je ključno kako biste izbegli povrede i održali pravilan položaj tela. Evo koraka za pravilno podizanje težine sa poda: Podesite položaj tela: Stanite ravno pored predmeta koji podižete, držeći se nogu širine ramena. Gledajte pravo
Read More
  • Share:
10 Feb

BOL U LAKTU

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, ISTEZANJE LEDJA, PROGRAMI ZA LEDJA, programi za zaposlene
  • 0 comment
Učestalost bola u laktu kod osoba koje provode veći deo dana u sedećem položaju može varirati u zavisnosti od različitih faktora, uključujući individualne karakteristike, radne navike, ergonomiju radnog okruženja i prisustvo prethodnih povreda ili stanja. Teniski lakat (lateralni epikondilitis): Ova
Read More
  • Share:
07 Feb

POSLEDICE VIŠEČASOVNOG SEDENJA

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, ISTEZANJE LEDJA, KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA
  • 0 comment
Višečasovno sedenje, kao jedan od sveprisutnih aspekata savremenog života, postaje nezaobilazna tema razgovora i proučavanja. Ovaj fenomen, koji se često povezuje sa savremenim radnim stilovima i tehnološkim napretkom, izaziva sve veću zabrinutost i interesovanje kako stručne zajednice, tako i šire
Read More
  • Share:
02 Feb

ISTEZANJE KARLIČNOG POJASA

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In ISTEZANJE LEDJA, KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA
  • 0 comment
Istezanje karlice može biti korisno za ljude koji pate od bolova u leđima. Neki od uzroka bola u leđima mogu uključivati zategnutost mišića, ograničenje pokreta ili neravnotežu mišića u karlici i okolnim područjima. PREUZMITE PROGRAM ISTEZANJA ISTEZANJE KARLIČNOG POJASA VIDEO
Read More
  • Share:
25 Jan

ERGONOMIJA RADNOG MESTA – sprečite bol u ledjima..

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA, programi za zaposlene
  • 0 comment
ERGONOMIJA RADNOG MESTA igra ključnu ulogu u prevenciji bolova u leđima. Pravilno postavljeno radno okruženje može smanjiti napetost u leđima i podržati opšte zdravlje kičme. Evo nekoliko saveta o ergonomiji radnog mesta kako biste smanjili rizik od bolova u leđima
Read More
  • Share:
21 Jan

POLOŽAJI U TOKU SPAVANJA I BOL U VRATU I LEDJIMA….

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA, programi za zaposlene
  • 0 comment
POLOŽAJI ZA SPAVANJE Položaj u kojem spavate može značajno uticati na vaše opšte zdravlje, uključujući i mogućnost pojave bola u vratu, ramenima i gornjem delu leđa. Evo nekoliko nepravilnih položaja tokom spavanja i kako mogu uticati na bol u tim
Read More
  • Share:
12 Jan

VIŠEČASOVNO SEDENJE – istegnite se uz pomoć ovih 5 vežbi..

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In ISTEZANJE LEDJA, PROGRAMI ZA LEDJA, Video
  • 0 comment
KAKO VAM ISTEZANJE LEDJA MOŽE POMOĆI…. Očuvanje fleksibilnosti: Dugotrajno sedenje može dovesti do smanjenja fleksibilnosti mišića i zglobova u području leđa. Istezanje pomaže očuvanju i poboljšanju pokretljivosti, čime se smanjuje krutost i održava funkcionalnost leđa. Prevencija bolova i nelagodnosti: Osobe
Read More
  • Share:
10 Jan

RELAKSACIONI POLOŽAJI I BOL U LEDJIMA

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA, programi za zaposlene
  • 0 comment
KAKO VAM MOGU POMOĆI RELAKSACIONI POLOŽAJI KOD BOLA U LEDJIMA… Smanjenje napetosti mišića: Relaksacioni položaji često uključuju položaje u kojima su leđa podržana i mišići mogu opustiti. To pomaže smanjenju napetosti u mišićima leđa, što može doprineti ublažavanju bola. Poboljšanje
Read More
  • Share:
26 Dec

SVESNOST O DRŽANJU TELA

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In PROGRAMI ZA LEDJA, programi za zaposlene
  • 0 comment
“Svesnost o držanju tela” odnosi se na pažnju koju pojedinac posvećuje svom položaju tela tokom obavljanja sedenih radnih aktivnosti. Ova svesnost igra ključnu ulogu u prevenciji problema s kičmom i održavanju opšteg zdravlja. Ravnoteža između opuštanja i održavanja pravilnog položaja
Read More
  • Share:
  • <
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • >

LATEST POSTS

POSTURE SENSOR
SMART POSTURE SENSOR
15Oct,2026
POSTURE SUPPORT
POSTURE SUPPORT – healthier back
12Oct,2026
screen glasses
SCREEN GLASSES – benefit for eyes
12Oct,2026
egonomic chair
ERGONOMIC CHAIR – why it matters..
12Oct,2026
PRODUCTS FOR NECK AND BACK RELIFE
PRODUCTS FOR NECK AND BACK RELIFE
07Oct,2026
bol u donjem delu ledja
LOWER BACK – PROGRAM
06Jun,2026

TECHNIQUES FOR PREVENTING AND REDUCING BACK PAIN

PHYSIOTHERAPIST

ELIVIDA HEALTH LTD

128 City Road, London, United Kingdom, EC1V 2NX

 

saradnja sa pravnim licima

VICTORIA LINEA, DOO Beograd

Glavna 37-2

Matični broj: 22022032

 

programizaledja@gmail.com

 

  • NECK AND BACK PAIN
  • ABOUT US..
  • PROGRAM FOR THE WHOLE BACK
  • NECK AND UPPER BACK PROGRAMS
  • LOWER BACK PAIN – this is important…
  • COMPANIES
  • Blog
  • CONTACT
    • KALENDAR ZA ZAKAZIVANJE – besplatne konsultacije
    • NEWSLETTER
  • Login/Register
  • SHOP
  • NECK AND BACK PAIN
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Refund and Returns policy
  • Accessibility Statement
  • Affiliate Disclosure
  • Customer Support
  • Cookie Policy (EU)

Manage Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
  • Manage options
  • Manage services
  • Manage {vendor_count} vendors
  • Read more about these purposes
View preferences
  • {title}
  • {title}
  • {title}