UZROK BOLA U DONJEM DELU LEDJA Loše držanje tela: Dugotrajno sedenje ili stajanje u nepravilnom položaju može uzrokovati prekomerni pritisak na mišiće i ligamente u donjem delu leđa. Ovo može dovesti do napetosti mišića i bola. Mišićni grčevi ili povrede:
POLOŽAJI ZA SPAVANJE Položaj u kojem spavate može značajno uticati na vaše opšte zdravlje, uključujući i mogućnost pojave bola u vratu, ramenima i gornjem delu leđa. Evo nekoliko nepravilnih položaja tokom spavanja i kako mogu uticati na bol u tim
“Svesnost o držanju tela” odnosi se na pažnju koju pojedinac posvećuje svom položaju tela tokom obavljanja sedenih radnih aktivnosti. Ova svesnost igra ključnu ulogu u prevenciji problema s kičmom i održavanju opšteg zdravlja. Ravnoteža između opuštanja i održavanja pravilnog položaja
Pravilno sedenje u radnom okruženju ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji problema kao što su bolovi u leđima, vratu, ramenima i drugim delovima tela. Evo nekoliko ključnih elemenata pravilnog sedenja : Podesiva stolica: Odaberite stolicu sa podesivom visinom
Pilates je jedan od popularnijih programa…. Rezultati ovog načina vežbanja opravdavaju njegovu popularnost medju svim starosnim grupama. Za rekreativnce predstavlja odličnu dopunu svim programima, a za osobe koje imaju problema sa ledjima, savršeno rešenje. Pilates vežbe imaju svoja pravila izvodnjenja…