programizaledja@gmail.com
Login/Register
BOL U VRATU I LEDJIMABOL U VRATU I LEDJIMA
  • BOL U VRATU I LEDJIMA
  • O NAMA
  • DONJI DEO LEDJA – kompletan program
  • PROGRAM ZA CELA LEDJA
  • VRAT I GORNJI DEO LEDJA – kompletan program
  • KOMPANIJE
  • PAMETNO SEDENJE – ZDRAVE NAVIKE – programi za decu…
    • ISPRAVI SE – POPRAVI DRŽANJE – program za decu
  • PAMETNO SEDENJE .. oslobodi se napetosti u vratu i ledjima….
  • Blog
  • KONTAKT
    • KALENDAR ZA ZAKAZIVANJE – besplatne konsultacije
    • NEWSLETTER
  • Login/Register
Back
  • BOL U VRATU I LEDJIMA
  • O NAMA
  • DONJI DEO LEDJA – kompletan program
  • PROGRAM ZA CELA LEDJA
  • VRAT I GORNJI DEO LEDJA – kompletan program
  • KOMPANIJE
  • PAMETNO SEDENJE – ZDRAVE NAVIKE – programi za decu…
    • ISPRAVI SE – POPRAVI DRŽANJE – program za decu
  • PAMETNO SEDENJE .. oslobodi se napetosti u vratu i ledjima….
  • Blog
  • KONTAKT
    • KALENDAR ZA ZAKAZIVANJE – besplatne konsultacije
    • NEWSLETTER
  • Login/Register
  • Home
  • Blog
  • BOL U LEDJIMA
  • DISKUS HERNIJA

BOL U LEDJIMA

12 jun

DISKUS HERNIJA

  • By PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • In BOL U LEDJIMA, KINEZITERAPIJA, PROGRAMI ZA LEDJA
  • 0 comment

Diskus hernija (hernija diska) je stanje u kojem dolazi do pucanja spoljašnjeg fibroznog prstena međupršljenskog diska i iskliznuća unutrašnjeg želatinoznog jezgra. Ovaj proces može izazvati pritisak na okolne nerve ili kičmenu moždinu, što dovodi do bola, trnjenja, slabosti ili drugih neuroloških simptoma.

Simptomi

  • Bol u leđima ili vratu (zavisno od segmenta kičme)

  • Bol koji se širi u ruke ili noge (npr. išijas kod lumbalne hernije)

  • Utrnulost ili peckanje u ekstremitetima

  • Slabost mišića i smanjena pokretljivost

  • U težim slučajevima, problemi sa kontrolom mokrenja i stolice

Uzroci diskus hernije

  • Degenerativne promene – S godinama diskovi gube vodu i elastičnost, što ih čini podložnijim pucanju.

  • Loše držanje tela – Dugotrajno sedenje u lošem položaju ili nepravilno podizanje tereta povećavaju rizik.

  • Povrede – Nagli pokreti, padovi ili prekomerna opterećenja mogu izazvati herniju.

  • Genetika – Neki ljudi imaju veću sklonost ka slabijim diskovima.

Diskus hernija u donjem delu leđa (lumbalna diskus hernija) nastaje kada unutrašnji deo međupršljenskog diska isklizne i pritisne nerve u lumbalnoj kičmi. Ovo može izazvati bol u donjem delu leđa i išijas – bol koji se širi niz nogu.

Uzroci lumbalne diskus hernije

🔹 Degeneracija diska – Prirodno starenje i gubitak elastičnosti diska.
🔹 Nepravilan pokret ili podizanje tereta – Nagli pokreti ili nepravilno podizanje teških predmeta.
🔹 Dugotrajno sedenje – Povećava pritisak na diskove, naročito kod osoba koje rade u sedećem položaju.
🔹 Prekomerna telesna težina – Veće opterećenje na lumbalni deo kičme.

Simptomi lumbalne diskus hernije

✅ Bol u donjem delu leđa, koji može biti konstantan ili se pojačavati pri pokretu
✅ Išijas – bol koja se širi niz jednu ili obe noge, često do stopala
✅ Utrnulost, trnjenje ili osećaj peckanja u nozi
✅ Slabost mišića noge, poteškoće pri hodanju ili stajanju na prstima/petama
✅ U težim slučajevima, problemi sa kontrolom mokrenja i stolice (hitna medicinska situacija!)

Lečenje

🟢 Konzervativna terapija (prvi izbor):

  • Održavanje pravilnog držanja i izbegavanje dugotrajnog sedenja

  • Lagane vežbe za jačanje leđnih i trbušnih mišića

  • Fizioterapija, istezanje i korektivne vežbe

  • Lekovi protiv bolova i upale (NSAIL)

  • Toplotna ili hladna terapija

🔴 Hirurgija (ako bol ne prolazi mesecima i postoji slabost noge ili problemi sa kontrolom mokrenja):

  • Mikrodiscektomija – uklanjanje dela diska koji pritiska nerv

  • Laminektomija – širenje prostora oko kičmene moždine.

❗ Prevencija
✅ Pravilno podizanje tereta (iz čučnja, ne iz leđa)
✅ Jačanje mišića trupa (core)
✅ Pravilan položaj tela pri sedenju i stajanju
✅ Izbegavanje dugotrajnog sedenja bez pauza

TERAPEUTSKI PROGRAMI KOD BOLA U LEDJIMA

SAZNAJ VIŠE...
Tags:belvilblokablokovibranislavajevtovicdiskdiskushernijakifozakineziterapijanovibeorakineziterapuetilordozalumbalnisindromlumboisialgijamedjuprsljenskidisknovibeogradblok30programidiskushernijaprogramikoddiskushernijeprogramivezbiprogramivezbizaledjaproturzijadiskaterapeutnovibeograterapeutskiprogramiterapeutskiprogramivezbivezbediskushernijavezbezaledja
  • PODELI
User Avatar
PHYSIOTHERAPIST - back pain
terapeutski programi za ledja, 15+godina iskustva

MOŽDA ĆE VAM SE SVIDETI...

IŠIJAS – simptomi, lečenje, preporuke

  • maj 15, 2025
  • by PHYSIOTHERAPIST - back pain
  • in BOL U LEDJIMA
IŠIJAS (SCIATIKA) – KOMPLETAN VODIČ ZA UBLAŽAVANJE BOLA I OBNOVU ZDRAVLJA Išijas je stanje koje pogađa milione ljudi, a...
REŠAVAMO BOL U VAŠIM LEDJIMA….
maj 12, 2025
SIMPTOMI DISKUS HERNIJE
maj 7, 2025
PROTOKOL ZA BOL U LEDJIMA
maj 3, 2025

OSTAVITE KOMENTAR Odustani od odgovora

Žao nam je, da bi postavili komentar, morate biti prijavljeni.

NAJNOVIJE OBJAVE

IŠIJAS – simptomi, lečenje, preporuke
15maj,2025
REŠAVAMO BOL U VAŠIM LEDJIMA….
12maj,2025
SIMPTOMI DISKUS HERNIJE
07maj,2025

TEHNIKE ZA SPREČAVANJE I OTKLANJANJE BOLA U LEDJIMA

PHYSIOTHERAPIST

ELIVIDA HEALTH LTD

128 City Road, London, United Kingdom, EC1V 2NX

 

saradnja sa pravnim licima

VICTORIA LINEA, DOO Beograd

Glavna 37-2

Matični broj: 22022032

 

programizaledja@gmail.com

 

  • BOL U VRATU I LEDJIMA
  • O NAMA
  • DONJI DEO LEDJA – kompletan program
  • PROGRAM ZA CELA LEDJA
  • VRAT I GORNJI DEO LEDJA – kompletan program
  • KOMPANIJE
  • PAMETNO SEDENJE – ZDRAVE NAVIKE – programi za decu…
    • ISPRAVI SE – POPRAVI DRŽANJE – program za decu
  • PAMETNO SEDENJE .. oslobodi se napetosti u vratu i ledjima….
  • Blog
  • KONTAKT
    • KALENDAR ZA ZAKAZIVANJE – besplatne konsultacije
    • NEWSLETTER
  • Login/Register
  • BOL U VRATU I LEDJIMA
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Refund and Returns policy
  • Accessibility Statement
  • Affiliate Disclosure
  • Customer Support
  • This program is for educational purposes only and is not a substitute for medical advice