DISKUS HERNIJA
Diskus hernija (hernija diska) je stanje u kojem dolazi do pucanja spoljašnjeg fibroznog prstena međupršljenskog diska i iskliznuća unutrašnjeg želatinoznog jezgra. Ovaj proces može izazvati pritisak na okolne nerve ili kičmenu moždinu, što dovodi do bola, trnjenja, slabosti ili drugih neuroloških simptoma.
Simptomi
Bol u leđima ili vratu (zavisno od segmenta kičme)
Bol koji se širi u ruke ili noge (npr. išijas kod lumbalne hernije)
Utrnulost ili peckanje u ekstremitetima
Slabost mišića i smanjena pokretljivost
U težim slučajevima, problemi sa kontrolom mokrenja i stolice
Uzroci diskus hernije
Degenerativne promene – S godinama diskovi gube vodu i elastičnost, što ih čini podložnijim pucanju.
Loše držanje tela – Dugotrajno sedenje u lošem položaju ili nepravilno podizanje tereta povećavaju rizik.
Povrede – Nagli pokreti, padovi ili prekomerna opterećenja mogu izazvati herniju.
Genetika – Neki ljudi imaju veću sklonost ka slabijim diskovima.
Diskus hernija u donjem delu leđa (lumbalna diskus hernija) nastaje kada unutrašnji deo međupršljenskog diska isklizne i pritisne nerve u lumbalnoj kičmi. Ovo može izazvati bol u donjem delu leđa i išijas – bol koji se širi niz nogu.
Uzroci lumbalne diskus hernije
🔹 Degeneracija diska – Prirodno starenje i gubitak elastičnosti diska.
🔹 Nepravilan pokret ili podizanje tereta – Nagli pokreti ili nepravilno podizanje teških predmeta.
🔹 Dugotrajno sedenje – Povećava pritisak na diskove, naročito kod osoba koje rade u sedećem položaju.
🔹 Prekomerna telesna težina – Veće opterećenje na lumbalni deo kičme.
Simptomi lumbalne diskus hernije
✅ Bol u donjem delu leđa, koji može biti konstantan ili se pojačavati pri pokretu
✅ Išijas – bol koja se širi niz jednu ili obe noge, često do stopala
✅ Utrnulost, trnjenje ili osećaj peckanja u nozi
✅ Slabost mišića noge, poteškoće pri hodanju ili stajanju na prstima/petama
✅ U težim slučajevima, problemi sa kontrolom mokrenja i stolice (hitna medicinska situacija!)
Lečenje
🟢 Konzervativna terapija (prvi izbor):
Održavanje pravilnog držanja i izbegavanje dugotrajnog sedenja
Lagane vežbe za jačanje leđnih i trbušnih mišića
Fizioterapija, istezanje i korektivne vežbe
Lekovi protiv bolova i upale (NSAIL)
Toplotna ili hladna terapija
🔴 Hirurgija (ako bol ne prolazi mesecima i postoji slabost noge ili problemi sa kontrolom mokrenja):
Mikrodiscektomija – uklanjanje dela diska koji pritiska nerv
Laminektomija – širenje prostora oko kičmene moždine.
❗ Prevencija
✅ Pravilno podizanje tereta (iz čučnja, ne iz leđa)
✅ Jačanje mišića trupa (core)
✅ Pravilan položaj tela pri sedenju i stajanju
✅ Izbegavanje dugotrajnog sedenja bez pauza
TERAPEUTSKI PROGRAMI KOD BOLA U LEDJIMA
You may also like
SITTING AND BACK PAIN – this is important…
LOWER BACK PAIN – this is important…
